こんにちはくるみざわです。

日も短くなってきて
最近だいぶ涼しくなってきましたね。
秋まであと少しって感じですがこのまま涼しくなってくれると
助かります。　ただ夏が好きなものからすると
夏が終わるときっていうのは春とか秋、冬が終わるときより
非常に寂しい気持ちになります。。。

夏は筋トレのモチベーションもより高く集中して
トレーニングできますよね。　ただ夏から頑張っても
遅いわけでもう次の夏の準備は始まってるんですね！！！

秋から冬にかけてガッツリ増量期で筋肉も脂肪
もつけます、脂肪はついちゃうだけ。。

冬から春にかけて除脂肪を4ヶ月くらいかけてゆっくり
行います。　なるべく筋量を落とさずに減量するってのは
トレーニーの永遠の課題ですね。

去年はローファットダイエットに挑戦しましたが
なっかなか脂肪が落ちなかったです。
やはり脂肪で落ちやすい人、炭水化物で落ちやすい人
それぞれいるようだがどうやら自分は炭水化物を
エネルギーにしやすいようです。　呼吸商ってのを
詳しく調べるとわかるようなんですがかなりお金がかかる
ようなのでローカーボ、ローファットダイエットを
してみて、というかんじですね。

なので一年周期で考えると筋肉を増やせるのは極論
秋から冬のみということになりますね。

来年に向けて筋肉の総重量を増やしましょう！！！