こんにちはクルミザワです。
今日10月を過ぎて10日も経つのにまだまだ
日中は暑い日が続きますね。

ただ夜はかなり涼しくなってきて
うちではもお布団を出しています。

体温調節な難しく暑いと布団を跳ねてしまって
脚が出っ放しになってしまって脚が冷えて
しまうのはよくある話で、それによって
ふくらはぎが睡眠中つってしまったり、
起床時にふくらはぎに痛みやだるさがでたり
することもあります。
この時期は特に脚は冷やさないように注意しましょう。

そんなクルミザワは先日ホームジムに
新たなトレーニングギアを迎え入れました。
それがこれ。

EZバーだったりアームカールバーだったり
色々呼び方はあるみたいですが、腕を鍛える
ためだけではなく色々な用途で使うので
EZバーって呼んでます。

ダンベルと大きく違うのはバーを握って挙重した時
ダンベルだとフリーハンドになってるので手幅や手首
の角度が変わりますよね。
それでいい時は良いんですが、それらを変えずに挙重
したい時にはバーが非常に便利です。
しかもこのバーは持つ部分がクランクしてるので
握った時手首が怪我をしにくいニュートラルな
状態になるんですね。

これがあれば二頭筋はもちろん三頭筋、バーベルロウ
バーベルショルダープレスなんかもできるんです。
非常に使い方は多種多様です。
Amazonで¥5,000弱で購入できてプレートへ28ミリで
持っていたものがそのまま使えました。
最初は油がコーティングされていて拭き取る作業が面倒でしたがアルコールエタノールで拭けば1発なので
それほど苦ではなかったかなと思います。