桜

こんにちは！
 

春といえば桜の季節ですね。

公園や川沿いの桜並木が満開になると、明るい気分になって外に出たくなりますね。

しかし、春は気温の変化が激しく、身体にさまざまな影響を与える時期でもあります。

春は暖かい日が増える一方で、朝晩はまだ冷え込むことが多く、

この寒暖差が自律神経に影響を及ぼし、肩こりや腰痛、倦怠感を引き起こす原因になります。

 

特に、花見やお散歩などで長時間外にいると、

思っている以上に体が冷えてしまうこともあります。

また、新学期・新入生・新社会人といった新たな環境のスタートや新年度の忙しさで、

気持ちの面でも変化が多く、ストレスを感じやすい時期でもあります。

新しい環境に適応しようとする緊張やストレスが、無意識に体をこわばらせ、

筋肉の張りや頭痛を引き起こすこともあります。

対策として、

・外出時には軽く羽織れる上着を持ち歩く

・温かい飲み物を摂る

・ゆっくりとお風呂に入り、体を温める

などを意識してみてください。

 

また、桜を見ながらのウォーキングやジョギングは、

気分転換にもなり、とても気持ちの良いものです。

 

しかし、冬の間に運動不足だった方は、急に体を動かすことで筋肉を傷めたり、

関節に負担をかけたりすることがあります。

 

運動前後にはストレッチを忘れずに行い、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。

特に、

・太ももやふくらはぎのストレッチ（片足を後ろに引いてかかとをお尻に近づける）

・肩や首回りのストレッチ（ゆっくり首を回したり、肩をすくめて力を抜く）

を取り入れることで、ケガの予防につながります。

 

春は、気温や環境の変化、気圧の影響などで体調を崩しやすい時期です。

 

新しい環境に慣れるまで無理をせず、心と体の両方のケアを大切にしましょう。

 

そういった不調を感じたら、しっかりと体を休めることが大切です。

 

また、痛みや違和感が続く場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。

 

当院では、身体のバランスを整える施術を行い、快適に春を楽しめるようサポートしています。

 

新しい季節を迎える皆さんが、健康で充実した春を過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。

 

お悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

 

☟庄内用水沿いの桜