五月病

こんにちは！

ゴールデンウィークも明けて５月半ばに差し掛かりました。

まだ寒暖差もあり疲れも取れにくいので

眠りが浅くなったり湿気で不快感も感じやすくなります。

知らず知らずのうちにストレスも溜まってしまうので

ゆっくり温めの湯船に浸かったり水分もこまめにとって

体を労わってくださいね！

 

今回は五月病にオススメ！自律神経の乱れなどに効くツボをご紹介。

 

・百会：頭のてっぺん、頭頂部にあり、両耳と鼻の延長線上にあります。

　　　　ストレスの緩和や自律神経の乱れに効果的です。

　　　　他にも頭痛、肩こり、めまい、鼻づまり、眼精疲労にも効きます。

・神門：手首の手のひら側、小指側のシワの上にあります。

　　　　心に関係が深く、精神を安定させますので精神的疲労やストレスが

　　　　たまっている方にオススメです。

　　　　不眠やイライラ、動悸、不安に手のひらのほてり、汗などに効きます。

・内関：手首を曲げた時にできるシワから指３本分肘の方の真ん中あたりにあります。

　　　　精神を安定させ自律神経の調整をしてくれます。

　　　　吐き気や乗り物酔い、胃の不快感、不眠やストレスに効果大です。

 

強すぎず気持ちいい程度の刺激ででいいので押してみましょう。

現代はストレス社会で自律神経が乱れやすいので、ぜひ活用して

自律神経を整えていきましょう。