暑くなったり寒くなったり、、、
2025/06/04
こんにちは、庄内はりきゅうマッサージ接骨院です。
タイトルにも書きましたが、急に暑くなったと思ったらまた寒くなったり、
ある日はすごく風が強かったりして、なかなか春物の服装を片付けられない状況が続いていますね。
季節の変わり目や梅雨入り前後は、気温の変化が大きくなる時期です。
このような時期になると、
「朝晩は冷えるのに昼間は暑い…」「急に寒くなって体がだるい」
そんな声を多く聞きます。
実はこのような寒暖差が、首や肩のコリ、腰痛に大きく関係しているのをご存じですか？
寒暖差が体に与えるストレスとは？
人の体は、気温に合わせて体温を調整するために自律神経を働かせます。
寒暖差が激しいと、自律神経が過剰に働き、次のような不調が起こりやすくなります。
・筋肉が緊張しやすくなる（＝コリ・痛み）
・血流が悪くなる（＝冷えやすい、老廃物がたまりやすい）
・疲れが取れにくい、だるさを感じる
これらの影響で、首や肩の筋肉が固くなり、
コリや痛みが強くなったり、腰痛が悪化したりするのです。
こんな症状は要注意！
・朝起きると首や肩が重い
・気温が下がると腰がズキズキする
・なんとなく全身がだるい
・湿度の高い日は痛みが強く感じる
このような症状がある場合、寒暖差による体のストレスが関係している可能性があります。
接骨院でできる対策とは？
当院では、以下のような施術を通じて、寒暖差による不調をケアしています。
・筋肉の緊張を和らげる手技療法
→当院では、個人の症状に合わせてマッサージやストレッチを行い、
筋肉の緊張を和らげ、症状の改善の手助けを行います。
・血流を改善する温熱・電気療法
→トルマリンパックによる温熱療法や、干渉波による電気マッサージで
血流を改善させます。
・姿勢改善やセルフケア指導
→患者さん一人一人、骨格や体形、生活習慣や癖があります。
それを加味したうえで、その方にとって有効な姿勢改善指導やストレッチを行います。
また、自律神経のバランスを整えるためのアドバイスも行っています。
ご自宅でできるセルフケア
・湯船につかる習慣をつける
→ 体を芯から温め、自律神経を整えます。
・適度なストレッチを行う
→ 首・肩・腰を中心に、ゆっくりと伸ばしましょう。
・冷え対策をしっかりと
→ 特に朝晩は羽織りものやネックウォーマーがおすすめ。
おわりに
「たかが寒暖差」と侮ってはいけません。
季節の変わり目にこそ、体の声に耳を傾けることが大切です。
少しでも首や肩のこり、腰の痛みを感じたら、ぜひ早めにご相談くださいね。
話は変わりますが、、、
さて、全く話が変わってしまいますが、皆様は本格的な梅雨に入る前に
エアコンのメンテナンスはやっていますでしょうか？
この時期くらいになるとエアコンを使いだす方が増えてくると思いますが、
試運転をしておかないといざ使おうと思った時に全く冷えない！なんてことになります。
エアコンを使わずに過ごせる時期の今、試運転を行っておくのが良いですよ。
試運転は「冷房」「温度を最低設定」「風量最大」と設定して、１０分ほど運転してみましょう。
不具合がある場合は電源ランプが点滅したり、冷風が出てこなかったりしますので、
早めに試運転をすることで、暑くなったとき「効かない」という悲劇を回避できます！
私はこの時期に、エアコンをDIYで分解洗浄してみました。
自室のエアコンはお掃除機能がついておらず、２年前に軽く分解洗浄しましたが、
今年起動してみたら少しカビ臭い感じがしていました。
清掃中の図↓
↓部品たち。今回は送風ファンも外して洗浄しました。
今回は写真のように、排水を集められるカバーを導入したので、遠慮なく洗浄できました！
また、リビングの大型のエアコンはお掃除ユニットつきで分解が面倒なので
ずっと放置していましたが、吹き出し口に大量のカビによる斑点が見える
状況になっていたので、これもやるしかない！と。
分解が不安でしたが、気合で分解洗浄してみました！
↓分解した図
↓明らかに部品点数が多いです笑
お風呂場で洗剤を付けてブラシで綺麗にしました。
おかげで変な臭いもきれいさっぱり消え去りました！
業者に任せると、普通のエアコンが１万円前後、お掃除機能付きだと２～３万円
かかりますので、それをDIYで出来るようになったのは、お財布的にも優しくて助かります笑
皆様も一度分解洗浄にチャレンジしてみては？（責任は持てません）
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庄内はりきゅうマッサージ接骨院
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