梅雨の合間なのに、、、

こんにちは！

庄内はりきゅうマッサージ接骨院です。
 

梅雨の合間とは思えないほど、まるで夏本番のような暑さが続いていますね。

日差しも強く、気温も日に日に上昇しています。

さて、この時期に気をつけたいのが 「熱中症」 です。
 

熱中症というと「真夏の炎天下で起きるもの」というイメージがありますが、

実は 湿気（湿度） が高い梅雨時期から、すでに注意が必要なんです。

今回は、気温と湿度がどのように熱中症に関係しているのかを、わかりやすくご紹介します！

 

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気温が高いと、体はどうなる？
 

人の体は、汗をかくことで体温を下げる仕組みになっています。

しかし、気温が高すぎると、汗をかいてもなかなか体温が下がらず、
 

汗をかいても体温がうまく下がらず、その結果、体の中に熱がこもってしまいます。

これが熱中症の始まりです。

 

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湿気（湿度）の高さが、さらに悪化させる！

湿度が高いと、汗が肌から蒸発しにくくなります。

本来、汗が肌から蒸発するときに「気化熱」が奪われ、それによって体温が下がります。

しかし、湿度が高いとこの蒸発がうまくいかず、体が熱を逃がせなくなるのです。

つまり、

👉 気温が高い＋湿気が多い　＝　体温が下がらない　＝　 熱中症のリスクが急上昇！

となるわけです。

たとえ「そんなに暑くないな」と感じても、湿度が高ければ体は熱を逃がせず、

 

知らないうちに体調を崩してしまうこともあるんです。

 

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室内でも油断は禁物！

 

実は、熱中症は屋外よりも屋内で発生するケースの方が多い

 

というデータがあるのをご存知でしょうか？

 

最近は節電の意識から、エアコンの使用を控える方もいらっしゃいますが、
 

室内に湿気や熱がこもることで、熱中症になるリスクは十分にあります。

 

特に高齢の方は「暑さを感じにくい」傾向があるため、

・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給

・エアコンや除湿機を上手に使う

以上のようなことが大切です。
 

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夜間の「エアコン切りタイマー」も危険！？

 

また、若い方でも要注意なのが、就寝中のエアコン設定です。

 

「寝る時にエアコンを消す」

 

「タイマーで自動オフにしている」

 

という方も多いかもしれませんが、

 

実はこれが、熱中症のリスクを高める原因になることがあるんです。

 

というのも、昼間に温められた壁や天井の熱は、

 

夜になってもゆっくりと室内に伝わり続けます。

 

つまり、エアコンを切った後も、室温はじわじわと上がり続けてしまうのです。

 

しかも、エアコンを使っていたため窓は閉め切られており、

空気の入れ替えもされないため、熱気がこもりやすくなります。

 

結果として、睡眠中に室温が危険なレベルまで上昇し、

気づかないうちに熱中症を引き起こすことがあるのです。

 

屋内での熱中症が多発する理由のひとつは、

この「就寝中の室温上昇」に気づけないことにあります。

 

こうしたリスクを防ぐためには、

 

エアコンを就寝中も「つけっぱなし」にするのがおすすめです。

 

「ずっとエアコンをつけていたら電気代が心配…」という声もありますが、
 

最近のエアコンは省エネ設計が進んでおり、昔ほど電力を消費しません。

 

たとえば、一般的な家庭用エアコンを夜間8時間つけっぱなしにしても、

 

電気代はおよそ20円前後といわれています。

 

20円で、熱中症を防ぎながら快適な睡眠を取れると考えたら、

 

とても価値のある選択ではないでしょうか？

 

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こんな症状があったら要注意！

以下のような症状が見られたら、熱中症のサインかもしれません。

 

・頭がぼーっとする

・ふらつく

・めまい・吐き気

・手足のしびれ

・筋肉がつる（こむら返り）

これらは体からの**「もう限界だよ！」**というサインです。

 

少しでも異変を感じたら、すぐに涼しい場所で休み、水分・塩分を補給しましょう。

 

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体調を守るために、今からできること

 

・天気予報で「気温＋湿度」をチェック

・室内でも水分補給をこまめに

・吸湿・速乾素材の衣服で通気性をアップ

・我慢せずエアコン・扇風機を活用

・疲れがたまっている日は無理しない

 

とくに体調を崩しやすい梅雨〜夏にかけては、

 

「ちょっとした不調」が重くなりやすいので、早め早めのケアがポイントです。

 

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お身体の不調、我慢せずご相談ください

 

熱中症の予防だけでなく、気温・湿度の変化による

 

頭痛・肩こり・むくみ・倦怠感 などのお悩みも増えてくる時期です。

 

庄内はりきゅうマッサージ接骨院では、

 

お一人おひとりの体調に合わせた施術で、夏の不調をサポートしています。

 

「なんとなく調子が出ない…」という時も、お気軽にご相談くださいね。

 

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最後に

 

熱中症は、**「気づかないうちに進行する」**のがこわいところです。

 

暑さと湿気が厳しくなるこれからの季節、

体調管理をしっかりと行いながら、元気に夏を乗り切りましょう！

 

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ😊

 

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↑くねくね　というラーメン屋の「黒豚骨ラーメン」

濃厚で美味でした！