夏至

こんにちは！

６月２１日は夏至でしたね、まだまだ梅雨明けは先になりますが

夏至と聞くと夏本番が来たと思ってしまうのは私だけでしょうか笑

 

連日ニュースを見ているとこまめに水分をとよく聞きます。

晴れた暑い日には皆さん水分をしっかり摂っていると思いますが

ジメジメと暑い日は自分もですが意外と水分を摂るのを忘れがちになります。

ここ最近の湿度で食欲が落ちる方も多いと思いますがスイカや夏野菜は水分量も多いので

栄養補給、水分補給にもピッタリですので積極的に取り入れてみて欲しいと思います。

 

さて今回は、これからの暑い夏にオススメ！熱中症予防に有効なツボを

ご紹介していきます。

 

・陽谷（ようこく）：手の甲側、手首の小指側にある出っ張ている骨の上のへこみにあります。

　　　　　　　　　  体内の熱を放散させて、体の中を冷ましてくれます。

　　　　　　　　　  その他に手首の痛み、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れに

　　　　　　　　　  効果的です。

・通里（つうり）：手首の小指側、手のひら側のシワから親指一本分上にあります。

　　　　　　　　  のぼせや顔面紅潮などの熱症状を良くしてくれます。

　　　　　　　　  また不眠や不安感などの精神症状、自律神経の乱れに有効です。

・前谷（ぜんこく）：こぶしを握ってできる小指の付け根のシワの先にあります。

　　　　　　　　　  のぼせや熱病の症状を緩和してくれます。

　　　　　　　　　  それから頭痛、首痛、肩の痛み、難聴、耳鳴り、顔のむくみ、

　　　　　　　　　  小顔効果などにオススメです。

 

今回ご紹介したツボを活用しつつ、暑い夏を乗り切っていきましょう！！