この時期特有の首肩のコリ

こんにちは！

 

暖かくなってきましたが、まだまだ朝や夜は冷え込むときもあり、体調管理が大変な時期ですね！

暖かくなってきて過ごしやすい季節になりましたが、この時期ならではのお悩みも増えてきます。

最近、当院でもよくみられるのが、、、

 

「首や肩、背中が痛い…」という訴え。

 

一見、運動不足やデスクワークのせい？と思われがちですが、
実は “花粉症”が関係しているケース が多いんです！

【春に増える“首・肩・背中の痛み”】実は花粉症が原因になっていることも多いんです。

 

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■ 鼻水をすするクセが、肩こりの原因に？

春はスギやヒノキの花粉や黄砂、PM2.5ｔが飛散するシーズン。

花粉症で鼻水が止まらず、つい何度も鼻をすする…そんな経験ありませんか？

 

実はその「鼻をすする」という行動、私たちの体に意外な負担をかけているんです。

 

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◉ 鼻をすする＝肩で息をする？

鼻水をすする時、私たちは息をスッと吸い込む動作をします。

この時に使われるのが、「肩での呼吸（＝肩呼吸）」

 

本来、呼吸は横隔膜（お腹周りの筋肉）を使って行うのが自然なのですが、
花粉症などで無意識に何度も鼻をすすると、肩や首の筋肉を使って呼吸をしてしまうんです。

その結果…

 

・首や肩、背中の筋肉がガチガチに

・慢性的なハリやコリ、頭痛まで引き起こすことも

 

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■ 花粉症シーズンの首肩ケア、どうすればいい？

つらい症状をやわらげるために、以下のケアがおすすめです。
 

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🔥 まずは温めて、筋肉をゆるめる

肩や首まわりを温めて、血流を促進しましょう。

ホットタオルや温熱パッドなどを活用すると効果↑

お風呂にしっかりつかるのも効果的です！
 

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🤲 次に、しっかりと筋肉をほぐす

 

当院では、温めたあとにマッサージやストレッチなどを行い、
固まってしまった筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。

 

・「自分ではなかなか届かない…」

・「揉んでもなかなか楽にならない…」

そんな時は当院にご相談ください！
 

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春の「首・肩・背中の痛み」、
その原因が“鼻をすするクセ”かもしれないなんて、驚きですよね。

 

「花粉症だから仕方ない」とあきらめず、
体の声に耳を傾けて、早めのケアを心がけましょう！

つらい痛みを感じたら、ぜひ当院へご相談くださいね！