おはようございます。
産後骨盤矯正と逆子治療で口コミの多い
名古屋市西区の庄内はりきゅうマッサージ接骨院です。

副院長の中村正樹です。
もうそろそろ正月気分も抜けていつもの日常が戻ってきましたね。
我が家も先日正月飾りを片付けました

写真は我が家の番犬、ワンポ太郎と門松です。めでたい感じでしょう？

ただ年末年始にかけて食べ過ぎて、体重や体型が戻らない方は
多いと思います（笑）
そこで、自宅で簡単にできるダイエット法を紹介します！

それは、お相撲さんがよくやる四股ふみです。1日20回を目標に
体には上半身３：下半身７の割合で筋肉が付いているので、
下半身を鍛えるほうが筋肉量が増えやすく効率的です。
四股ふみをすることで下半身の筋肉に刺激を与え、
代謝を促進し脂肪を燃焼させやすくなります。
また冷えの予防やこむら返りの予防にもなりますし、
股関節の柔軟性も向上します。歩き方や姿勢も良くなりますよ

私も数年前から毎日自宅で実践していますが、かなり効果があります。
興味のある方は院で詳しく説明しますので、声をかけて下さいね。