シルバーウィーク

皆さん、こんにちは！

 

先週から線状降水帯による大雨など天候が良くない日が続いています。

今週末からはシルバーウィークがありますが、予報では雨になっており

残念な天気になりそうです。

外出される際は気をつけてお出かけしてください。

 

今回は肩こりの方に効果的！ぜひ活用してほしいオススメのツボをご紹介していきます。

 

・肩外兪（けんがいゆ）：肩甲骨の内上方にあります。

　　　　　　　　　　　  肩こりだけでなく、首や背中のこり、腕の重だるさにも効果があります。

　　　　　　　　　　　  手で押していただくか、孫の手やテニスボールなどを使っていただいても

　　　　　　　　　　　  良いと思います。

・肩井（けんせい）：首の根もとの出っ張った骨と肩の外側の骨結んだ中点にあります。

　　　　　　　　　  肩こりのツボとして一番定番のツボになります。

　　　　　　　　　  その他に緊張性の頭痛、自律神経の乱れ、五十肩、頚肩腕症候群にもいいです。

　　　　　　　　　  人差し指や中指の腹を使ってゆっくりと押しましょう。

・手三里（てさんり）：肘を曲げたときの外側のシワの先から3本分手首に向かったところにあります。

　　　　　　　　　　  首・肩のこり、寝違い、腕のだるさだけでなく胃腸の調子を整えて

　　　　　　　　　　  免疫力を上げてくれるツボになります。

　　　　　　　　　　  指で押しながら手首を回したり、ゆっくり押してみてください。

　

ツボを強く押すと刺激が入りすぎてしまい逆効果になってしまいますので優しく押しましょう！

ご紹介したツボの活用だけでなく、当院でしっかり施術をして体を整えてください！