暑い春

暦の上では4月。

まだ春真っ盛りのはずですが先週の土曜日では名古屋は２８℃

初夏を通り越して真夏みたいな暑さでしたね。

今年初めてエアコンの冷房をつけた方も多いと思います。

こういった暑さが一番熱中症の危険が高まりますので

皆さんこまめに水分補給をお忘れなく！

 

今回は腰痛の方におすすめのツボをご紹介していきます。

 

腰腿点：手の甲側、人差し指と中指の間、薬指と小指の間、それぞれ指先の方から

　　　　なぞって指が止まる骨の間にあります。

　　　　ギックリ腰などの急性腰痛に加え生理痛、便秘にも効果的です。

　　　　指の腹などで強めに押してみてください。

 

委中：膝の裏の真ん中にあります。

　　　背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛、足腰のだるさ、膝の痛み、足のむくみなどの

　　　症状によく効きます。

　　　左右の中指を重ね同時に押してみてください。

 

太衝：足の甲側、足の親指と人差し指の付け根の間のへこみにあります。

　　　腰痛、イライラや抑うつ感などの精神症状、不眠、めまい、生理痛、月経不順

　　　ストレスによる胃腸の不調に有効です。

　　　このツボは刺激が強すぎると逆効果になりますので優しく気持ちいいくらいに

　　　押してみてください。