海開き

皆さん、こんにちは！

 

今週に入り、35℃を超える猛暑日が続いています。

体温を超える気温となり、熱中症の危険性が高まっていますので

水分補給やエアコンを適切に使うなどして熱中症対策をしっかりと行ってください。

 

先週、海開きのニュースがやっていました。

6月から暑くなってきていたとはいえ、朝晩は涼しかったので

海に入るのはまだ少し早いかなと思っていましたがここ数日前からの猛暑。

TVに映る海の映像を羨ましく思いながら僕は今日も仕事に勤しんでおります。

 

季節の変わり目で体のだるさが気になる皆さんへ。今回は足のだるさにオススメの

ツボをご紹介していきます。

 

飛揚(ひよう）：外くるぶしの後ろのへこんだところから指7本分上がったところ、ふくらはぎの

　　　　　　    筋肉に当たるところにあります。

                              ふくらはぎのむくみ、だるさ、疲れに効果的です。のぼせにも有効です。

　　　　　　   気持ちいい程度に押しましょう。

光明（こうめい）：外くるぶしから指7本分上がったところの前方にあります。

　　　　　　　　 腰から足にかけて疲れやだるさに使えるツボです。

　　　　　　　　他にも体に熱がこっもている感じがする時や、疲れて興奮しているとき

　　　　　　　　目の疲れにもいいですよ。

　　　　　　　　こちらも気持ちいい程度に押してみてください。

足三里（あしさんり）:膝を軽く曲げ、膝のお皿の下に2つのくぼみができ、外側のくぼみから

　　　　　　　　　　 指4本分下にあります。ちょうど前脛骨筋という筋肉の上にあります。

　　　　　　　　　　 このツボは胃腸などの消化器系の不調に有効なツボとして有名ですが

　　　　　　　　　　 足の疲れにも効果的ですよ。膝痛や歯の痛みにも効きます。

　　　　　　　　　　左右の親指で5～10秒押すのを10回繰り返してやってみてください。

 

強く押しすぎると刺激が入りすぎて逆効果になってしまいます。気持ちいい程度に押して

だるさをスッキリしてもらうといいと思います。

もちろん当院ではりやお灸だけでなくマッサージでもスッキリできますのでぜひお越しください！