11月突入

皆さん、こんにちは！

11月に入りまして今年も残すところ2か月となりました！

11月に入ってからの冷え込みで体調を崩す方も格段に増えていきます。

気温に適した服装や栄養のあるものをしっかり食べて

手洗いうがいを忘れずに冬にしっかり備えていきましょう！

 

さて今日はインフルエンザを含め風邪が流行しているこの季節に

ぴったりなツボをご紹介していきます。

 

・孔最（こうさい）：腕の手のひら側で肘から指４本下の親指側にあります。

　　　　　　　　　  風邪で咳やのどの痛み、鼻水鼻づまり、花粉症などのアレルギー症状にも効果的です。

　　　　　　　　　  その他にも痔や腕の痛みにもいいですよ。

　　　　　　　　　  指をツボにあて腕の中心に向かって気持ちいいくらいに押してください。

・魚際（ぎょさい）：親指の下あたりのふくらみいわゆる母指球の外側、骨の際あたりにあります。

　　　　　　　　　  咳、発熱、のどの痛みの風邪症状や喘息に良いですよ。

　　　　　　　　　  手の疲れや痛み、不眠やストレスによる不調でも使えます。

　　　　　　　　　  強めに押しても大丈夫ですが、押しすぎに注意してください。

　　　　　　　　　  また指に痛みや炎症がある場合控えめに行ってください。

・風池（ふうち）：耳の裏にある骨から内側へ指をすべらせてくぼんだ所にあります。

　　　　　　　　  風邪にも効果ありますが、頭痛、首や肩のこり、眼精疲労、花粉症にも有用です。

　　　　　　　　  親指を両方のツボにあててそれぞれ反対の目に向かって気持ちいい程度に

　　　　　　　　  押してみてください。

 

これからどんどん寒くなり、体調も崩しやすやすいので体調管理もしっかりしていただいて

ツボも活用しながら乗り切りましょう！