夏休み

皆さん、こんにちは！

 

先週は最高気温が40℃を超える地域があるほど、連日暑い日が続いており

熱中症で運ばれる方が多くいらしゃいます。

 

現在夏休みに入り家族やお友達とお出かけすると思いますが、暑さだけではなく

山や海では危険も多いですし、お車の事故にも気をつけて楽しくお過ごし下さい。

 

今回は肩こりの方に効果的！ぜひ活用してほしいオススメのツボをご紹介していきます。

 

・肩外兪（けんがいゆ）：肩甲骨の内上方にあります。

　　　　　　　　　　　  肩こりだけでなく、首や背中のこり、腕の重だるさにも効果があります。

　　　　　　　　　　　  手で押していただくか、孫の手やテニスボールなどを使っていただいても

　　　　　　　　　　　  良いと思います。

・肩井（けんせい）：首の根もとの出っ張った骨と肩の外側の骨結んだ中点にあります。

　　　　　　　　　  肩こりのツボとして一番定番のツボになります。

　　　　　　　　　  その他に緊張性の頭痛、自律神経の乱れ、五十肩、頚肩腕症候群にもいいです。

　　　　　　　　　  人差し指や中指の腹を使ってゆっくりと押しましょう。

・手三里（てさんり）：肘を曲げたときの外側のシワの先から3本分手首に向かったところにあります。

　　　　　　　　　　  首・肩のこり、寝違い、腕のだるさだけでなく胃腸の調子を整えて

　　　　　　　　　　  免疫力を上げてくれるツボになります。

　　　　　　　　　　  指で押しながら手首を回したり、ゆっくり押してみてください。