お盆休み明け

皆さん、こんにちは！

 

お盆休み明け最初の投稿になります。

台風が近づいてきた影響からか天候が不安定で曇りや時々大雨が降ったりと

大変だったと思います。

やや気温が下がり過ごしやすくなってはきましたが、まだまだ猛暑日は続いていきます。

体調管理に気をつけて乗り越えていきましょう。

 

熱中症予防におすすめの食べ物をご紹介します。

・果物：スイカやメロンは水分豊富で、カリウムも多くの電解質バランスを保ちます。

　　　    バナナやキウイフルーツもおすすめです。

・野菜：キュウリ、トマトなどはミネラル、ビタミンが豊富で水分も多いです。

　　　   トウモロコシやゴーヤ、ナスなどほかの夏野菜もおすすめです。

・乳製品：ヨーグルトやチーズなどで腸内環境を整えたり、カルシウムやビタミンDを

　　　　　補っていきましょう。

 

今回ご紹介したのは一部なので他にも栄養豊富な食べ物はたくさんあります。

バランスの良い食事をして熱中症を予防していきましょう。